Salah Satu Manfaat Main Tenis Meja, Menghambat Penuaan! Benarkah ?
Selain aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga dan teman, olahraga tenis meja menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Extranews.id mengutip dari alodocter.com, tenis meja memberikan manfaat stimulasi pikiran-tubuh yang sinkron, latihan aerobik, dan juga interaksi sosial.
Tidak seperti banyak olahraga lainnya, risiko cedera tenis meja secara keseluruhan cukup rendah. Tenis meja juga membantu membangun kekuatan, kecepatan, dan ketangkasan tanpa menimbulkan risiko cedera serius.
Ada banyak manfaat olahraga tenis meja baik dimainkan single maupun double, berikut diantaranya:
1. Meningkatkan koordinasi tangan-mata. Permainan tenis meja yang intens merangsang kewaspadaan mental dan konsentrasi serta mengembangkan ketajaman mental.
2. Meningkatkan refleks. Karena sifat olahraga yang bergerak cepat dan jarak pendek, gerakan otot kasar dan halus ditingkatkan.
3. Melumaskan persendian. Tenis meja adalah pilihan sempurna untuk orang yang pernah menjalani operasi lutut, riwayat masalah punggung, atau mereka yang pernah lelah pergelangan kaki terkilir saat bermain olahraga lain.
4. Main tenis meja adalah salah satu cara membakar kalori dengan cara menyenangkan, kalau kamu bosan latihan ke gym.
5. Interaksi sosial sangat penting untuk kesehatan mental. Di dunia yang begitu terhubung melalui teknologi, orang-orang semakin merasa terputus satu sama lain. Tenis meja membuat kamu terhubung dengan orang lain.
6. Membuat otak tetap tajam karena sangat aerobik, menggunakan tubuh bagian atas dan bawah, dan sangat bagus untuk koordinasi mata dan refleks. Tenis meja juga menggunakan banyak area otak yang berbeda secara bersamaan saat kamu melacak bola, merencanakan tembakan dan strategi, dan memikirkan putaran.
7. Sport and Art Educational Foundation memulai program terapi tenis meja yang dirancang untuk manula dengan Alzheimer stadium awal dan berbagai bentuk demensia. Ini dikarenakan tenis meja mengaktifkan berbagai area otak secara bersamaan, pemain dapat merangsang keadaan kesadaran mereka secara keseluruhan.
8. Meningkatkan keseimbangan. Tetap seimbang dan bisa dengan cepat mengubah arah adalah kunci untuk menjadi pemain tenis meja yang baik. Semakin banyak kamu bermain, semakin bagus keseimbanganmu.
9. Meningkatkan refleks. Karena sifatnya yang bergerak cepat dengan jarak pendek, ini meningkatkan gerakan otot kasar dan halus. Pada akhirnya, gerakan-gerakan pada tenis meja dapat meningkatkan refleks.
10. Awet muda. Selain sebagai latihan fisik yang oke, tenis meja juga merupakan latihan mental yang bagus. Kamu harus merencanakan strategi dan memutuskan putaran apa yang akan dilakukan pada bola, sambil mencoba untuk tetap selangkah lebih maju dari lawan dan bereaksi terhadap tembakan yang dimainkan pada saat yang bersamaan.
Keputusan harus dibuat dalam hitungan detik, ini meningkatkan konsentrasi, memori jangka pendek dan kemampuan pengambilan keputusan. Semua latihan mental ini meningkatkan kadar hormon dan menjaga otak tetap muda, yang dapat memperlambat penurunan kognitif yang terjadi seiring penuaan. Fir/alodokter.com
