Jangan terlalu lama saat BAB
Selain posisi, perhatikan juga berapa lama waktu yang Anda habiskan untuk buang air besar. BAB terlalu lama, baik duduk ataupun berjongkok, dapat memberikan tekanan berlebih pada rektum sehingga mengakibatkan wasir.
Hal lain yang juga sering menyebabkan wasir adalah mengejan akibat sembelit. Jika Anda sedang sembelit, jangan paksakan diri untuk berlama-lama di toilet. Minumlah cukup air dan mengonsumsi makanan berserat sebelum mencoba buang air besar kembali.
Hindari pula kebiasaan bermain HP saat BAB atau aktivitas lainnya yang membuat Anda berlama-lama menggunakan toilet. Apabila Anda mengalami masalah buang air besar, konsultasikanlah kepada dokter untuk mendapatkan solusinya. (*)
